Maigrir sans régime ? C’est possible !

Coucou les filles,

Et oui maigrir sans régime c'est possible bien entendu ça ne se fait pas comme sa ! ! !

Donc voici quelques petites astuces :

1) Manger au bon moment

Prenez votre petit-déjeuner dans l'heure qui suit votre réveil

4 - 5 heures après prenez un bon déjeuner plutôt dense (avec des protéines )

Au moins 5 heures après vous pouvez prendre une petite collation un fruit/une barre de céréales/un yaourt ou autres

A la fin de la journée un dîné léger qui facilitera la digestion

Voilà bien entendu vous pouvez modifier dans le cas d'une soirée festive et donc d'un réveil tardif : vous pouvez très bien faire un brunch entre 10h et 13h, puis un dîner léger si le coeur vous en dis .

2) Boire de l'eau tiède avec du citron presser ( quantité comme vous voulez )

ATTENTION SI VOUS AVEZ DES PROBLÈMES GASTRIQUE OU D'HALEINE JE NE VOUS LE CONSEILLE PAS DU TOUT

3) Ne pas se priver ( cela ne veut pas dire manger n'importe quoi PAS DU TOUT je vous conseil de prendre quelque chose de très sucré ou salé ou autre 1 fois tous les 2 mois )

4) Faire du sport

Ne vous inquiétez pas je ne vous dis pas de faire beaucoup de sport non non vous pouvez courir faire des abdos des squats 1 fois par semaine ou 2 comme vous voulez

5) Réduire petit à petit les quantités

Votre estomac est un muscle plus vous mangez plus il en réclame et inversement

Mangez a votre faim au début réduisez d'une cuillère puis 2 puis 3 et ensuite vous verrez vous aurez de moins en moins faim mais MANGEZ

6) Boire du thé ( ou beaucoup d'eau )

Eh oui c'est un très bon duritique

Voilà les filles bon vous avez plus qu'a appliqué ces petits conseil et normalement vous allez perdre 1ou2kilos sa dépend même plus si vous continuez dans le temps ! ! !

Ciao

Article écrit par : Pauline